쌀밥

쌀밥(문화어: 이밥)은 쌀로 지은 밥이다. 열량은 1인분 기준으로 300킬로칼로리(356 킬로줄)이다.^[1] 멥쌀로 지은 멥쌀밥 찹쌀로 지은 찰밥이 있다.

쌀밥은 다양한 볶음밥 요리(예: 차오판, 카오팟), 밥요리(예: 비빔밥, 차즈케, 카레라이스, 달밧, 돈부리, 로코모코, 판타밧, 콩밥), 죽, 주먹밥/롤(예: 김밥, 오니기리, 스시, 종지), 떡 및 디저트(예: 떡, 약식)의 베이스로 사용된다.

쌀밥은 아시아뿐만 아니라 전 세계의 주식이며, 세계에서 가장 많이 소비되는 식품으로 꼽힌다. 미국 농무부는 쌀을 곡물 식품군의 일부로 분류한다. 영양학적으로, 조리된 찐 백미 200g은 여성과 남성의 일일 곡물 권장량인 170g(6 및 7oz)에 대해 각각 60g(2oz)을 제공하며 아연, 망간과 같은 미량 영양소의 좋은 공급원으로 간주된다.^[2]

조리

볶음밥
그릇에 담겨 나오는 밥
죽
볼 및 롤
- 김밥
- 주먹밥
- 오니기리
- 라이스볼 샐러드
  - 냄 카우
- 스시
  - 캘리포니아 롤
떡 및 후식
- 모찌
- 약식
- 엿

음료

술 음료
술이 아닌 음료
- 식혜

권장하지 않는 사람, 체질

비만인 사람
당뇨에 걸린 사람
고혈압에 시달리는 사람

같이 보기

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각주

↑ “huinbap” 흰밥. 《Korean Food Foundation》. 2017년 5월 16일에 확인함. ^{[깨진 링크(과거 내용 찾기)]}
↑ “What Are the Benefits of Steamed White Rice?”. 《Healthy Living - azcentral.com》. 2016년 1월 23일에 원본 문서에서 보존된 문서. 2016년 1월 28일에 확인함.

외부 링크

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[KFF-1] “huinbap” 흰밥. 《Korean Food Foundation》. 2017년 5월 16일에 확인함. ^{[깨진 링크(과거 내용 찾기)]}

[2] “What Are the Benefits of Steamed White Rice?”. 《Healthy Living - azcentral.com》. 2016년 1월 23일에 원본 문서에서 보존된 문서. 2016년 1월 28일에 확인함.

[1]

[2]